Dopo il successo delle scorse edizioni, parte il terzo anno del corso di difesa personale per donne presso la palestra della scuola Costellazioni.
Un percorso pensato per acquisire maggiore sicurezza, migliorare la propria forma fisica e imparare tecniche efficaci di autodifesa.

L’insegnante Pietro guiderà le partecipanti in un programma che unisce elementi di Muay Thai e ginnastica funzionale, per sviluppare forza, coordinazione, resistenza e consapevolezza del proprio corpo.

Il corso è adatto a tutte le donne, indipendentemente dal livello di preparazione fisica, e si svolge in un ambiente sereno, accogliente e motivante.

Giorni e orari del corso:

• Martedì e Giovedì

• Dalle 18:30 alle 19:30

Un’opportunità per allenarsi, scaricare lo stress e imparare a difendersi, migliorando allo stesso tempo la propria forma fisica.

I posti sono limitati: prenota subito il tuo.

Cosa imparerai al corso di difesa personale  

• Autodifesa Pratica: Impara tecniche efficaci di difesa personale sotto la guida esperta del nostro Trainer, Pietro Michienzi, specializzato in Muay Thai e difesa personale.

• Attività Fisica: Oltre alla difesa personale, il corso offre un’opportunità per migliorare la forma fisica attraverso allenamenti funzionali e dinamici.

• Consapevolezza e conoscenza di sé: Apprendere le tecniche di autocontrollo in situazioni di criticità.

Il Trainer: Pietro Michienzi

Con una grande esperienza delle tecniche e dell’insegnamento della difesa personale e un impegno instancabile nel promuovere iniziative per garantire la sicurezza personale dei propri allievi, Pietro è una figura di grande empatia che guiderà ogni passo del percorso di apprendimento e conoscenza del programma del corso.

Il background solido nell’arte del Muay Thai ed una conoscenza approfondita delle tecniche di combattimento e della consapevolezza personale si traduce in lezioni semplici, pratiche ed efficaci, che si fondano sulla conoscenza del proprio corpo e del movimento.

Oltre alla competenza nella difesa personale, il trainer Pietro Michienzi che è anche un esperto nell’allenamento funzionale, proporrà in ogni lezione anche una parte dedicata alla preparazione fisica (adattata alle diverse fasce di età), contribuendo al benessere generale ed alla padronanza del proprio corpo e dell’equilibrio psico fisico.